Waspada, Media Sosial Bisa Bikin Gangguan “Rumput Tetangga Lebih Hijau”

tvOnenews.com - Media sosial dikenal memiliki dampak buruk terhadap kesehatan mental seperti merasa iri, kesepian, depresi dan cemas, fear of missing out (FOMO), dan tempat cyberbullying. Bahkan, media sosial juga dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dan kurang percaya diri (insecure).

”Insecure merupakan keadaan kurang percaya diri dan merasa lebih rendah dari orang lain, sehingga merasa tidak aman dan gelisah dalam hidup,” tutur pegiat literasi digital Indonesia Moh. Rouf Azizi dalam webinar literasi digital untuk segmen pendidikan yang digelar Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemkominfo) RI bersama Dinas Pendidikan Provinsi Kepulauan Riau, di Kota Batam, Senin (7/10). 

Dalam diskusi online bertajuk ”Apa Benar Media Sosial Bikin Insecure?”, Rouf mengatakan, insecure disebabkan oleh pemikiran negatif tentang diri sendiri, yang jika berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental. Tanda-tandanya, yaitu sering membandingkan dengan orang lain atau sering merasa ’rumput tetangga lebih hijau’.

”Lalu, ada obsesi menjadi sempurna (perfeksionis), sering tidak percaya diri dalam banyak hal, dan merasa sedih atau mudah terpengaruh komentar orang lain,” jelas Moh. Rouf Azizi dalam diskusi yang dipandu moderator Nabila Amanda Putri itu.

Menurut Rouf, agar bebas dari insecure saat bermedia sosial, pengguna mulai menggali dan menemukan kelebihan diri sendiri. Caranya, fokus pada kelebihan karena banyak hal bisa dilakukan yang tanpa kita sadari, dan jangan fokus pada kekurangan yang dapat menciutkan mental.

”Bersyukur dan berhenti membandingkan diri dengan orang lain, lakukan hal yang membahagiakan diri, dan kelilingi dirimu dengan orang yang sportif,” imbuh Moh. Rouf Azizi di hadapan siswa yang mengikuti acara diskusi dengan menggelar nonton bareng (nobar) dari sekolah masing-masing.

Sejumlah sekolah yang menggelar nobar diskusi online di Kota Batam, Kepri kali ini, antara lain: SMPN 3, SMPN 24, SMPN 25, SMPN 40, SMPN 47, SMPN 56, SMPN 57, SMP IT UA, SMP IT Nurul Muhjirin, SMP Az Zainiyah Nahdatul Watan, dan SMAN 1 Batam.