5 Cara Jitu agar Tak Gampang Marah di Tempat Kerja

Berlatih pemecahan masalah seperti dengan menetapkan batas-batas argumentasi yang sehat dengan tenang, memberi tahu lawan bicara bahwa Anda sudah memiliki komitmen.

Atau Anda dapat membantu mereka kali ini tetapi beritahu mereka bahwa Anda memiliki kewajiban pribadi setelah bekerja yang merupakan prioritas.

Dengan menganalisis situasi, Anda dapat mengurangi kemarahan dan fokus pada perilaku konstruktif.

Berinvestasi untuk perawatan diri di luar pekerjaan dengan berkegiatan sehat, yaitu olahraga, yoga atau hobi untuk mengurangi stres.

Hal ini juga membantu memelihara sistem pendukung yang kuat. Temukan teman dan keluarga terpercaya untuk berbagi perasaan Anda.

Jika kemarahan Anda di tempat kerja tampaknya meningkat, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari terapis atau konselor.

Dengan menjaga kesejahteraan mental dan fisik, Anda akan membangun ketahanan dan kepercayaan diri. (nsi)