Para Ahli Sebut Olahraga Bisa Cegah Alzheimer, Ini Penjelasannya

Dengan olahraga, hormon stres dalam tubuh bisa dikendalikan dan mengurangi dampak negatif pada kesehatan otak. 

Suasana hati yang bahagia pun membuat seseorang terhindar dari depresi yang memberikan pengaruh banyak pada perkembangan Alzheimer. 

Artinya, aktivitas fisik pun dapat menjaga kesehatan mental sekaligus memberikan perlindungan ekstra bagi otak. 

Tak hanya stres dan depresi, ternyata Alzheimer bisa terjadi dari risiko obesitas pada usia dewasa.

Dengan berolahraga dan menjaga pola makan sehat, individu dapat mengurangi risiko Alzheimer. 

Kombinasi olahraga dan pola makan seimbang pun dapat memberikan efek positif tak hanya secara fisik tapi juga mental. 

Lalu bagaimana olahraga yang baik untuk mengurangi risiko Alzheimer? Dilansir dari laman resmi pafikabbantul.org, ternyata setidaknya harus ada aktivitas fisik selama 150 menit setiap pekannya.