Makanan Berlemak Tak Selalu Buruk, Simak Hal-hal yang Harus Dibatasi

Jakarta, tvOnenews.com - Makanan berlemak sering kali menjadi sorotan dalam dunia kesehatan. 

Lemak merupakan salah satu makronutrien yang penting bagi tubuh, namun konsumsi berlebihan dapat berakibat buruk bagi kesehatan. 

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, serta bagaimana cara mengatur asupan makanan berlemak agar tetap sehat.

Mengutip dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Manokwari dalam pafimanokwari.org pada Kamis (24/10/2024), lemak dibagi menjadi tiga kategori utama yaitu lemak jenuh, lemak tak jenuh tunggal, dan lemak tak jenuh ganda. 

Setiap jenis lemak memiliki dampak yang berbeda terhadap kesehatan. Memahami perbedaan ini sangat penting untuk membuat pilihan makanan yang lebih sehat.

Jenis-Jenis Lemak

1. Lemak Jenuh