Makanan Berlemak Tak Selalu Buruk, Simak Hal-hal yang Harus Dibatasi

2. Hindari Lemak Trans

Lemak trans, yang banyak ditemukan dalam makanan olahan dan makanan cepat saji, sebaiknya dihindari sama sekali. 

Lemak ini dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Perhatikan Porsi

Meskipun lemak tak jenuh baik untuk kesehatan, tetap perhatikan porsi yang Anda konsumsi. 

Bahkan lemak sehat pun mengandung kalori yang tinggi, jadi pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

4. Pilih Makanan Utuh