Tak Hanya Pola Makan, Ini 7 Penyebab Utama Obesitas yang Tidak Disadari

Jakarta, tvOnenews.com - Obesitas adalah masalah kesehatan yang semakin umum di seluruh dunia. 

Ini bukan hanya masalah penampilan fisik, tetapi juga dapat memicu berbagai penyakit serius, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.

Sayangnya, banyak orang tidak menyadari penyebab di balik kenaikan berat badan yang berlebihan. 

Berikut adalah tujuh penyebab utama obesitas yang sering kali diabaikan.

Mengutip dari Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Singkawang pafipcsingkawang.org, penyebab obesitas bisa sangat bervariasi, dan sering kali, gaya hidup serta kebiasaan sehari-hari menjadi faktor kunci yang tidak disadari. 

1. Kurangnya Aktivitas Fisik

Dalam era digital saat ini, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar, baik itu komputer, televisi, atau ponsel. 

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan kalori dalam tubuh yang tidak terbakar, sehingga meningkatkan risiko obesitas.

2. Pola Makan yang Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kalori secara berlebihan merupakan faktor utama obesitas. 

Makanan cepat saji, makanan olahan, dan camilan manis menjadi pilihan yang seringkali menggeser konsumsi sayur dan buah yang lebih sehat.

3. Stres dan Emosi

Stres dapat memicu keinginan untuk makan lebih banyak, terutama makanan yang tinggi kalori dan gula. 

Banyak orang cenderung mencari kenyamanan dalam makanan saat merasa tertekan, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.

4. Kurang Tidur

Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Akibatnya, seseorang yang kurang tidur cenderung merasa lapar lebih sering dan memilih makanan yang tidak sehat.

5. Faktor Genetik

Genetik memainkan peran penting dalam menentukan berat badan seseorang. Jika ada riwayat keluarga dengan masalah obesitas, risiko seseorang untuk mengalami obesitas juga dapat meningkat.

6. Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat, termasuk antidepresan, obat antipsikotik, dan obat tekanan darah, dapat menyebabkan peningkatan berat badan sebagai efek samping. P

enting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai efek samping dari obat yang sedang dikonsumsi.

7. Pengaruh Lingkungan

Lingkungan sekitar, termasuk akses ke makanan sehat dan fasilitas olahraga, sangat mempengaruhi pola makan dan gaya hidup seseorang. 

Lingkungan yang mendukung makanan tidak sehat dan kurangnya ruang untuk bergerak dapat meningkatkan risiko obesitas.

Dengan memahami penyebab-penyebab obesitas yang tidak disadari ini, kita dapat mengambil langkah-langkah preventif yang lebih baik untuk menjaga kesehatan.

Penting untuk memperhatikan pola makan, meningkatkan aktivitas fisik, serta mengelola stres dengan baik. 

Mengadopsi gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencegah obesitas dan menjaga tubuh tetap bugar.