Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Tips Agar Hasilnya Cepat Terasa

Jakarta, tvOnenews.com - Jalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling mudah dan murah. 

Meskipun terlihat sepele, berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

Melakukan aktivitas ini secara rutin dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperbaiki kesehatan jantung. 

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kabupaten Tolikara, dikutip dari pafikabtolikara.org, jalan kaki juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. 

Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki dan tips agar hasilnya cepat terasa.

Manfaat Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan

1. Membakar Kalori

Setiap langkah yang diambil saat berjalan kaki membakar kalori. Rata-rata, seseorang yang memiliki berat badan 70 kg dapat membakar sekitar 200-300 kalori dalam satu jam berjalan kaki dengan kecepatan sedang.