Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Tips Agar Hasilnya Cepat Terasa

Dengan melakukan jalan kaki secara rutin, kamu dapat menciptakan defisit kalori yang penting untuk menurunkan berat badan.

2. Meningkatkan Metabolisme

Aktivitas fisik seperti jalan kaki dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh. 

Metabolisme yang lebih cepat membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, bahkan saat kamu tidak beraktivitas. 

Ini sangat penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. 

Ini membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.