Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Tips Agar Hasilnya Cepat Terasa

Jantung yang sehat juga akan lebih efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk otot-otot yang aktif saat berjalan.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Selain manfaat fisik, jalan kaki juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Aktivitas ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan berenergi.

Dengan suasana hati yang baik, kamu akan lebih termotivasi untuk menjaga pola hidup sehat.

Tips Agar Hasilnya Cepat Terasa

a. Tentukan Tujuan yang Jelas

Sebelum memulai program jalan kaki, tentukan tujuan yang jelas.