Catat Tips Tetap Segar Meski Habis Begadang, Tinggal Lakukan 5 Cara Ini

Dengan sarapan bergizi, seseorang bisa menjalani hari dengan lebih bertenaga meski dalam kondisi kurang istirahat. 

3. Jauhi Kafein

Kafein seperti yang ditemukan dalam kopi atau minuman energi bisa memberikan dorongan energi sesaat. 

Meski demikian, konsumsi secara berlebihan dapat membuat seseorang justru akan lebih lemas dibandingkan sebelumnya setelah efek kafein menghilang. 

Disarankan untuk membatasi kafein satu-dua cangkir sehari dan menghindari minuman berkafein sore dan malam hari. 

Ingat bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat mengganggu siklus tidur berikutnya.

4. Power Nap