Catat Tips Tetap Segar Meski Habis Begadang, Tinggal Lakukan 5 Cara Ini

Dengan 10-20 menit power nap alias tidur singkat ternyata bisa membantu memulihkan energi dan meningkatkan fokus.

Power nap pun tidak akan mengganggu siklus tidur di malam harinya. 

Dengan tidur siang singkat, seseorang dapat memulihkan tubuh dari efek kurang tidur karena begadang dan memberikan tambahan energi untuk menyelesaikan aktivitas tersisa.

5. Olahraga Ringan

Olahraga ringan seperti melakukan stretching tubuh atau jalan sehat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menyuntikkan energi.

Stretching pun dapat dilakukan di meja kerja atau berjalan santai mengilingi kantor selama 5-10 menit sudah cukup untuk meningkatkan aliran oksigen ke otak. 

Dengan caara ini, seseorang dapat lebih segar dan fokus. Perlu diingat bahwa tidak dianjurkan olahraga berat setelah begadang karena dapat menguras energi.