Catat Tips Tetap Segar Meski Habis Begadang, Tinggal Lakukan 5 Cara Ini

Kesimpulan
Meskipun begadang bukan pilihan yang ideal, ada beberapa cara untuk mengurangi dampak buruk dari kurang tidur dan menjaga tubuh tetap bugar sepanjang hari. 

Dengan menjaga asupan cairan, mengonsumsi sarapan bergizi, menghindari kafein berlebihan, serta melakukan power nap dan peregangan, seseorang dapat menjaga produktivitas dan kesejahteraan tubuh meski kurang tidur. 

Perlu diingat untuk tetap bijak dalam mengatur waktu istirahat agar tubuh dapat berfungsi dengan optimal.