Kelola Stres dengan 7 Metode Sederhana Ini

2. Sempatkan untuk Berolahraga

Selain menyehatkan tubuh, olahraga pun dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres. 

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau bahkan yoga dapat membantu tubuh memproduksi endorfin, yakni hormon bahagia. 

Endorfin ini akan memberikan perasaan positif dan membantu mengurangi stres. 

Luangkan 20-30 menit setiap hari untuk bergerak aktif.

3. Meditasi atau Mindfulness

Meditasi dan mindfulness adalah cara efektif untuk meredakan stres. 

Dengan melatih fokus pada saat ini, Anda dapat menghindari pikiran negatif yang biasanya menjadi sumber stres.