Kelola Stres dengan 7 Metode Sederhana Ini

Dengan mengatur waktu, Anda dapat membagi pekerjaan atau tanggung jawab dengan lebih terstruktur, sehingga mengurangi perasaan terbebani. 

Buatlah daftar prioritas harian untuk menjaga fokus pada hal-hal penting terlebih dahulu.

6. Kurangi Konsumsi Kafein dan Gula

Kafein dan gula memang bisa memberi energi instan, namun efeknya tidak bertahan lama. Konsumsi berlebih dapat menyebabkan tubuh mengalami “crash” yang bisa memperparah rasa stres. 

Sebagai gantinya, perbanyak minum air putih dan konsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk tubuh.

7. Me Time

Menjaga kesehatan mental adalah hal penting dalam mengelola stres, dan salah satu caranya adalah dengan memberikan waktu untuk diri sendiri. 

Lakukan hobi atau aktivitas yang disukai, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau bahkan menulis jurnal. “Me time” membantu Anda mereset pikiran dan meredakan stres.