Tips Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental, Kini Bisa dengan Tes di Aplikasi

Agar dapat merasakan manfaat maksimal, lakukan latihan ini secara rutin setiap hari. Anda bisa menjadwalkan latihan mindfulness di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau di malam hari sebagai persiapan untuk tidur. 

Melakukan mindfulness secara konsisten akan membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik dan membawa ketenangan dalam aktivitas sehari-hari.

Ketiga, pastikan Anda berada di lingkungan yang tenang dan bebas gangguan. 

Meskipun aplikasi mindfulness bisa digunakan di mana saja, penciptaan suasana yang nyaman sangat penting untuk mendalami latihan ini. 

Carilah tempat yang tenang, seperti di kamar tidur atau ruang tamu yang tidak terlalu banyak gangguan, agar Anda bisa lebih fokus dan mendapatkan manfaat optimal dari latihan tersebut. 

Matikan notifikasi ponsel atau aplikasi lain yang dapat mengganggu konsentrasi.

Keempat, eksplorasi berbagai teknik mindfulness yang tersedia dalam aplikasi.