Tak Melulu Pakai Obat, Ini Cara Alami Atasi Berdahak

Untuk hasil yang optimal, campurkan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat atau teh herbal. Minuman ini tidak hanya membantu melegakan tenggorokan, tetapi juga memberikan efek menenangkan yang bisa mengurangi batuk.

Tak hanya madu, inhalasi uap juga menjadi solusi efektif untuk membantu mengeluarkan dahak yang tersangkut di tenggorokan atau saluran pernapasan. 

Cara ini mudah dilakukan dengan merebus air panas dan menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak kayu putih atau minyak peppermint. 

Uap dari air panas akan membuka saluran pernapasan dan membantu melunakkan dahak, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. 

Anda bisa menutup kepala dengan handuk dan menarik napas dalam-dalam di atas panci berisi uap selama beberapa menit.

Herbal lain yang bisa digunakan untuk mengatasi berdahak adalah jahe. Jahe memiliki kandungan senyawa aktif yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami, membantu tubuh mengeluarkan dahak secara lebih mudah. 

Untuk menggunakan jahe, Anda bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar bersama air dan menambahkan sedikit madu. Minum teh ini secara rutin akan membantu meredakan penumpukan dahak.