Isman Jasulmei: Jelaskan Taktik "Kick And Rush" yang Digunakan China untuk Kalahkan Timnas Indonesia

2. Fokus pada Kardiovaskular: Meningkatkan denyut jantung dengan kombinasi latihan yang cepat dan bergerak dari satu gerakan ke gerakan lain.

3. Efisiensi Waktu: Latihan ini seringkali dirancang untuk dilakukan dalam waktu singkat, tetapi tetap efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran.

4. Motivasi dan Dinamika: Menciptakan suasana yang energik dan memacu motivasi pemain untuk berpartisipasi aktif.

Ditambahkan Isman, dengan pendekatan ini, pemain bisa mendapatkan manfaat kebugaran yang signifikan dalam waktu yang lebih Singkat.