Terungkap, Ini Rahasia Timnas Indonesia Tampil Spartan Lawan Australia Meski Cuma 10 Pemain di Piala AFF U-16 2024

Pelatih fisik Timnas Indonesia U-16, Sofie Imam sempat membeberkan kepada tvOnenews.com soal metode latihan yang digunakan Mierza Firjatullah cs selama Piala AFF U-16 2024

Sofie Imam mengatakan bahwa metode latihan yang dirinya gunakan sejak para pemain melakukan pemusatan latihan di Yogyakarta adalah berfokus untuk meningkatkan kapasitas aerobik.

Kapasitas aerobik adalah aspek fisik penting yang memungkinkan atlet mentoleransi kelelahan dan memiliki efisiensi gerakan yang lebih besar, sehingga mengurangi risiko cedera.

"Pertama, evaluasi dari seleksi awal secara basic conditioning pemain-pemain kita masih kurang jadi saya memfokuskan dasar kondisi fisik aerobik kapasiti," ujar Sofie Imam kepada tvOnenews.com beberapa waktu lalu di Solo.

"Saya berusaha menaikkan secara kardionya. Saya memakai patokan jarak tempuh selama 45x2 di sepak bola kalau di sepak bola rata-rata sampai 12-13 km itu saya pakai patokannya," tambahnya.

Sofie Imam menjelaskan bila para pemain Timnas Indonesia U-16 sebenarnya sudah memiliki kondisi fisik yang prima bahkan sebelum bergulirnya Piala AFF U-16 2024.

Kemudian, dirinya menyebut bila ilmu yang didapatkan selama kompetisi menjadi bekal yang sangat berharga sebagai pembentukan mental para pemain.