Tetap Bugar Meski Sibuk Latih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong Bagikan Rahasianya

Jakarta, tvOnenews.com - Tetap bugar meskipun sedang sibuk melatih Timnas Indonesia, Pelatih Shin Tae-yong membagikan rahasianya. 

Shin Tae-yong mengaku tidak ada pantangan apapun soal makanan. Namun, katanya, dia selalu menjaga makanan dalam porsi yang tepat.

"Tidak makan berlebihan. Ada porsi yang tepat. Saya suka melakukan golf. Saya juga suka jalan. Tidak ada makanan yang dihindari," kata Shin Tae-yong, Kamis (8/11/2024). 

Menurut Shin Tae-yong, penting bagi atlet untuk menjaga massa lemak tubuhnya.

Pasalnya, kata dia, persentase lemak tubuh seorang atlet dapat menunjukkan jenis makanan yang dikonsumsinya.

Adapun tingkat kadar lemak tubuh menjadi pengingat untuk atlet agar tetap bugar.

Misalnya, Shin Tae-yong menyebut pemain-pemainnya dalam Timnas Korea Selatan dulu tidak boleh memiliki lemak tubuh lebih dari 15 persen.

"Yang penting bagi seorang atlet adalah lemak tubuh. Kalau misalnya lemak tubuhnya tiba-tiba tinggi berarti kita tahu mungkin selama istirahat tidak lagi di tim mungkin dia makannya berlebihan dan itu yang akan menjadi penalti kepada si atlet," terang dia. 

Menurut Shin Tae-yong, seorang atlet juga harus memiliki massa otot yang ideal tanpa mengungkapkan angka tertentu.

"Kalau rata-rata (massa otot) yang ideal untuk seorang atlet ada tergantung tinggi dan besar tubuh seseorang, tetapi jika ada atlet yang dirasa massa ototnya masih belum cukup itu nanti mereka akan dikasih training secara khusus supaya mereka bisa meningkatkan massa otot mereka," pungkas dia. (ant/nsi)