Khasiat Ikan Bandeng Untuk Kesehatan

Jakarta, tvOnenews.com - Ikan bandeng merupakan ikan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Tidak hanya di Indonesia, ikan ini juga populer di negara-negara Asia lainnya.

Habitat ikan bandeng sebenarnya ada di laut. Namun, ikan ini mampu hidup di air tawar maupun air payau. Itu mengapa, ikan bandeng banyak dibudidayakan sebagai ikan air tawar. 

Ikan bandeng ternyata mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan ikan bandeng menjadi salah satu makanan yang sangat disarankan sebagai makanan pendamping asi (MPASI).

Setidaknya terkandung 20 gram protein dalam 100 gram ikan bandeng. Selain protein, ikan bandeng mengandung lemak, fosfor, kalium, kalsium, natrium, dan zat besi. 

Beberapa vitamin yang terkandung di dalam ikan bandeng contohnya vitamin A, vitamin B serta asam lemak lemak omega-3 (EPA dan DHA).(awy)