Tubuh Tetap Fit dan Sehat Selama Bulan Ramadhan, Ini Rahasianya

Jakarta, tvOnenews.com - Menjaga tubuh tetap bugar saat puasa tentu tidak mudah, terlebih bagi kamu yang tidak terbiasa berpuasa. Sebab, terjadi perubahan pola makan yang drastis yaitu tidak makan dan minum selama 12 jam sehingga butuh adaptasi bagi tubuh untuk bisa menyesuaikan dengan aturan makan saat berpuasa.

Lalu, bagaimana agar tubuh tetap fit dan sehat selama bulan Ramadhan? 

Pada saat berpuasa sebenarnya menu yang harus disiapkan tidak jauh berbeda dibandingkan pada saat kita tidak berpuasa, hanya saja pada saat berpuasa waktu makan saja yang berubah. 

Maka dari itu, tentu dibutuhkan persiapan menu makanan yang mengandung pedoman gizi seimbang yang meliputi komponen zat gizi, karbohidrat, protein dan lemak, vitamin serta mineral.

Jika kita berbuka puasa dengan memenuhi komponen tersebut, tentu akan lebih kuat dalam menjalani puasa kurang lebih 13 jam lamanya. Namun apakah aman saat berbuka puasa langsung menikmati makanan berat? simak video berikut untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)