Mantap! Ini Nutrisi yang Bisa Didapat Dari Sekaleng Ikan Sarden

Ikan sarden merupakan menu makanan yang sudah tidak asing bagi kebanyakan orang. Selain relatif murah dan mudah didapat, rasanya juga lezat. Selain itu, ternyata ikan sarden juga banyak manfaatnya bagi kesehatan. 

Ikan sarden tergolong ikan kecil yang keberadaanya banyak ditemukan di laut Atlantik, Pasifik, dan Mediterania.  

Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D yang tinggi serta merkuri yang rendah. 

Oleh sebab itu, ikan sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling sehat untuk dikonsumsi. 

Manfaat ikan sarden didapat dari kandungan nutrisinya yang sangat baik bagi kesehatan. Dalam 100 gram ikan sarden segar terdapat sekitar 110 kalori. 

Dari situ, Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi, seperti: Protein Karbohidrat Lemak, termasuk asam lemak omega-3 Vitamin, seperti vitamin D, vitamin B12, dan vitamin E Mineral, seperti zat besi, kalsium, magnesium, kalium, dan zinc(awy)