Benarkah Ikan Mujair Dapat Mengontrol Kadar Kolesterol?

Jakarta, tvOnenews.com - Ikan mujair atau oreohromis mossambicus merupakan jenis ikan tawar yang sering kita konsumsi sehari-hari. 

Bentuk ikan mujair hampir mirip dengan ikan mas, namun ikan mujair memiliki rasa yang tidak terlalu amis, harganya pun terbilang terjangkau. 

Namun, jangan salah walaupun harganya terjangkau ikan ini memiliki segudang manfaat loh! 

Dengan kandungan ikan mujair yang kaya akan protein, rendah kalori, dan merupakan sumber mineral serta vitamin yang baik, ikan mujair juga dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol. 

Kandungan omega 3 pada ikan ini diketahui berfungsi untuk meningkatkan HDL (kolesterol baik). 

Meskipun kandungannya tidak begitu tinggi, ikan mujair tetap memiliki manfaat yang baik untuk membantu menjaga kadar kolesterol. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)