Rutin Konsumsi Buah Lontar dapat Menjaga Kesehatan Ginjal?
Jumat, 16 Desember 2022 - 23:00 WIB
Jakarta - Buah lontar merupakan buah yang memiliki nama latin Borassus flabellifer dan banyak tumbuh di negara Asia Selatan dan Tenggara.
Di Indonesia, buah lontar tumbuh subur pada bagian timur Jawa, Madura, Bali, Nusa Tenggara Barat, dan Nusa Tenggara Timur.
Tidak hanya buahnya yang menyegarkan dan mirip kolang kaling, kandungan gizi buah lontar menyimpan manfaat dan khasiat untuk tubuh.
Dilansir Hallosehat, berdasarkan keterangan dari Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram buah lontar mengandung berbagai nutrisi sebagai berikut:
Air: 93,0 ml
Energi: 27 Kalori
Protein: 0,4 gr
Lemak: 0,2 gr
Karbohidrat : 6,0 gr
Serat: 1,6 gr
Kalsium: 91 mg
Fosfor: 243 mg
Zat besi: 0,5 mg
(awy)