Baik Untuk Jantung, Ini Segudang Manfaat Buah Naga

Jumat, 23 Desember 2022 - 21:30 WIB

Jakarta - Buah naga adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Seperti namanya, buah naga memiliki kulit menyerupai sisik naga dan bentuk yang menyerupai kaktus besar.

Selain rasanya yang lezat, buah ini pun kaya akan zat gizi sehingga bermanfaat untuk kesehatan, sekaligus membantu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan zat gizi buah naga merah 100 gram adalah sebagai berikut:

Air: 85,7 gram (g).
Energi: 71 kal.
Protein: 1,7 g.
Lemak: 3,1 g.
Karbohidrat: 9,1 g.
Serat: 3,2 g.
Abu: 0,4 g.
Kalsium: 13 miligram (mg).
Natrium: 10 mg
Kalium: 128 mg
Fosfor: 14 mg
Zat besi: 0,4 mg
Seng (Zinc): 0,4 mg
Vitamin B1: ,5 mg
Vitamin B2: 0,3 mg
Niasin atau vitamin B3: 0,5 mg
Vitamin C: 1 mg
(awy)