Sumber :
- Internet
Agar Tak Cedera, Jangan Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Olahraga
Jumat, 10 September 2021 - 14:38 WIB
5. Jangan biarkan perut dalam keadaan kosong
Tubuh Anda membutuhkan pasokan energi untuk dapat berolahraga secara efektif dan efisien. Saat perut kosong, seperti halnya mobil, tubuh tidak memiliki bahan bakar untuk bergerak.
Anda dapat mengonsumsi buah, kacang, atau karbohidrat kompleks satu jam atau 30 menit sebelum Anda berolahraga. (adh/act)