4 Cara Jaga Kesehatan saat Cuaca Ekstrem Melanda, Dijamin Ampuh!

Nasi padang dan gorengan memang menggoda. Akan tetapi, makan sayur dan buah juga penting lho.

Tubuh Anda perlu asupan serat, vitamin dan mineral penting lainnya dari buah dan sayur.

Pasalnya, ada kandungan nutrisi penting pada buah dan sayur yang bisa membantu melawan penyakit.

4. Penuhi Asupan Vitamin C Harian

Kebutuhan vitamin C harus selalu terpenuhi setiap harinya.

Vitamin C dibutuhkan supaya tubuh tetap sehat sehingga bisa membantu meningkatkan kadar antioksidan di dalam darah hingga 30 persen.

Apabila kadar antioksidan sudah tercukupi, maka tubuh bisa mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.