Usia Muda Juga Bisa Kena? Ini 5 Cara Mudah Agar Kolesterol Turun Alami Tanpa Obat

Salah satunya dengan cara mengonsumsi buah. Buah dapat menurunkan kolesterol sebab memiliki kandungan serat yang tinggi. 

Beberapa buah tersebut seperti apel, anggur, strawberry, dan jeruk. Selain itu dapat mengganti minyak goreng Anda dengan minyak kanola.

“Selanjutnya buah apel, anggur, strawberry, dan jeruk yang tinggi serat. Serta ganti minyak goreng dengan minyak kanola, minyak bunga matahari atau minyak zaitun,” jelasnya.

Berhenti Merokok

Untuk Anda yang memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya Anda dapat berhenti merokok. Sebab merokok merupakan salah satu kebiasaan juga pola hidup yang tidak sehat. 

Merokok dapat memberikan pengaruh yang buruk bagi kesehatan pembuluh darah juga pernapasan Anda, sehingga dapat memperparah timbulnya gangguan akibat kolesterol tinggi. 

Kebiasaan merokok dapat dijadikan sebagai pendukung risiko terjadinya penyakit jantung.

“Kalau kamu benar-benar ingin lebih sehat dan menurunkan kadar kolesterol jahat, jangan merokok lagi,” ungkap dr Willy.