Yuk Disimak! Rekomendasi Menu Buka Puasa yang Lebih Sehat

< p>Ambon, tvOnenews.com - Berpuasa sejatinya membuat tubuh lebih sehat, jika dikerjakan dengan baik, terutama asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi bagi mereka yang tengah mengidap penyakit tertentu.

Dokter Spesialis Gizi Klinik merekomendasikan menu berbuka puasa yang lebih sehat, terutama untuk orang dengan penyakit diabetes. Oleh karenya, pilihlah makanan yang kaya nutrisi dan banyak mengandung air untuk mengembalikan cairan dan energi yang telah terpakai sepanjang hari.

“Beberapa opsi menu berbuka puasa yang lebih sehat seperti, minum air, susu, dan jus buah tanpa gula tambahan,” kata dr. Mellyana, di Ambon, Maluku, Sabtu.

Ia mengingatkan untuk menghindari minuman manis yang tinggi gula karena umumnya tinggi kalori tanpa asupan nutrisi yang seimbang.

Selanjutnya, kata dia, makan buah dan sayur juga merupakan pilihan yang sehat karena kaya nutrisi, mengandung air, dan tinggi serat.