Apa Saja Sih yang Bisa Bikin Sperma Makin Lincah? Pak Su Harus Tahu, Bunda Dukung Ya!

Penelitian yang dilakukan oleh Schmid, et al dalam Fertility and Sterility menunjukkan bukti bahwa makanan bergizi ternyata mampu mengurangi risiko kerusakan pada sperma.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah tips untuk bisa bikin sperma paksu makin lincah:

1. Berolahraga teratur 

Berolahraga secara teratur, bahkan olahraga ringan sekalipun, dapat membantu meningkatkan kuantitas, pergerakan, dan bentuk sperma. 

Beberapa studi juga menemukan bahwa indeks massa tubuh yang tinggi namun aktivitas fisik rendah berkontribusi negatif terhadap kualitas sperma. 

2. Batasi asupan kafein 

Konsumsi kafein ternyata berisiko merusak DNA dan menurunkan jumlah sperma. Agar cepat hamil, ada baiknya jika Anda tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi. 

3. Penuhi kebutuhan vitamin C 

Vitamin C juga berkontribusi dalam peningkatan jumlah sperma. Bahkan dalam beberapa kasus, vitamin C dapat menambah jumlah sperma paksu hingga dua kali lipat dalam beberapa bulan. 

Beberapa sumber vitamin C tinggi yang dapat Anda konsumsi seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan sayur bayam.