Apa Saja Sih yang Bisa Bikin Sperma Makin Lincah? Pak Su Harus Tahu, Bunda Dukung Ya!

4. Hindari paparan zat kimia tertentu 

Zat kimia berbahaya tertentu ternyata dapat merusak jumlah, pergerakan, dan bentuk sperma pria. 

Sebisa mungkin Anda menghindari jenis zat kimia seperti tembaga, aseton, bahan konstruksi uap merkuri, debu logam dan berbagai partikel kecil di area pabrik.

5. Batasi konsumsi alkohol 

Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat merusak kualitas sperma, terutama jumlah dan pergerakannya menjadi lambat. 

Jika Anda memang perlu minum alkohol, disarankan untuk konsumsi maksimal empat gelas dalam seminggu. 

6. Rutin konsumsi tomat dan semangka 

Likopen dapat mengurangi kerusakan DNA. Likopen merupakan zat gizi yang memberikan warna merah pada semangka dan tomat. 

Likopen juga dapat mengurangi senyawa spesies oksigen reaktif yang merusak DNA sperma, serta sperma itu sendiri.

7. Belajar rileks dan kontrol stres