- istockphoto.com
Usia Anda Sudah 50 Tahun? dr Zaidul Akbar Beri Bocoran Agar Bisa Tetap Sehat dan Bugar, Ternyata...
tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar dalam salah satu kajiannya menyampaikan tips agar Anda bisa tetap sehat dan bugar meski sudah usia lanjut.
Simak penjelasan dr Zaidul Akbar rahasia sehat dan bugar di usia 50 tahun beritkut ini.
Sehat dan bugar adalah impian semua orang, terutama orang dengan usia lanjut menjelang usia jelita (jelang lima puluh tahun).
Dilansir Jumat (28/4/23) dari tayangan youtube channel Bamol Tv 2.0 dengan judul "Usia 50 Lakukan ini Agar tetap sehat dan bugar ~ dr.Zaidul Akbar" yang diunggah pada 10 September 2022.
Mau tetap bugar, mau tetap fit maka patuhi waktu tidur yang diajarkan oleh baginda Rasulullah SAW.
Karena waktu tidur itu adalah waktu dimana tubuh kita paling efektif untuk meremajakan dirinya. Dan waktu tidur umum dari Nabi adalah selepas isya, kemudian jam 1-2 bangun salat malam.
Ada satu jenis hormon yang memang puncaknya muncul waktu malam, saat kondisi orang deep sleep sekitar jam 10-12 malam.
"Kalo kita sudah mempersiapkan diri sudah benar seperti tidurnya Nabi. Tidurnya Nabi itu seperti apa? Nabi menjelaskan, matikan lampu. Karena memang otak kita menangkap sinyal dari mata lewat cahaya," ujar dr Zaidul Akbar.
Menurut dr Zaidul Akbar itu adalah cara-cara terbaik untuk peremajaan, tidur waktu lepas isya dan bangun tengah malam.
dr Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa banyak riset tentang hubungan tidur dengan kanker, hubungan tidur dengan penyakit degeneratif itu sangat banyak kaitannya.
"Makanya Islam memberikan pedoman waktu-waktu yang sangat dianjurkan untuk tidur. Pertama tidur sebelum duhur atau sesudah duhur, dan itupun tidak lama. Kemudian Nabi tidak tidur antara magrib dan isya. Nabi tidur lagi antara adzan dan iqamah subuh. Nabi tidur lagi diantara adzan dan iqamah salat subuh, kemudian tidur lagi di siang hari," terang dr Zaidul Akbar.
"Masalah hormon juga berpengaruh seiring dengan usia, maka muncullah penyakit-penyakit yang berhubungan dengan kerapuhan tulang. Terutama pada wanita.
"Ada satu bagian dalam gen tubuh kita yang disebut telomer. Telomer ini bisa memanjang, maksudnya usia seseorang itu akan lebih awet. Dan telomer ini bisa diperpanjang dengan cara berpuasa," ujarnya.
"Jadi kalo boleh saya katakan, di usia yang menjelang 50 tahun ini, waktunya Anda memperbanyak puasa-puasa sunnah. Jika suami tidak meminta Anda untuk tidak puasa," tambah dr Zaidul Akbar.
"Kalo Anda mau sel tubuh awet muda dan mencegah dari penyakit degeneratif, menyeimbangkan hormon, memperbaiki sel-sel yang rusak, maka jawabannya puasa," tegas dr Zaidul Akbar.
Baca artikel terkini dari tvOnenews.com selengkapnya di Google News.
(udn)