- istockphoto.com
Awas! Minum Air Putih Jangan Asal, Ini Cara Benar Mengonsumsinya Menurut dr Zaidul Akbar, Terkesan Sepele tapi Tak Disangka...
tvOnenews.com - Air putih merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan tubuh karena mengandung senyawa oksigen dan hidrogen.
Manfaat minum air putih selain pelepas dahaga, juga sebagai zat detoksifikasi atau pelepasan racun dalam tubuh sehingga air putih dipercaya menjadi antioksidan.
Namun ternyata tahukah Anda bahwa banyak orang masih asal-asalan dalam mengonsumsi air putih, padahal efeknya berbahaya bagi tubuh.
Simak penjelasan dr. Zaidul Akbar terkait cara benar minum air putih agar penyerapannya maksimal dan berefek baik bagi tubuh.
Dilansir Kamis (13/07/23) dari tayangan YouTube channel dr Zaidul Akbar Official, berikut adalah cara minum air putih yang benar dan kerap dianggap sepele.
Air putih menjadi salah satu minuman paling menyehatkan bagi tubuh dibanding minuman lain, apalagi minuman manis, bersoda atau dengan kadar gula dan kafein tinggi.
Namun, ternyata ada cara minum air putih yang baik dan benar, tidak boleh asal-asalan dalam mengonsumsinya.
dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa, minum air putih yang benar terkait anatomi fisiologi tubuh manusia memiliki suhu normal sekitar 37 derajat celcius.
“Tubuh kita itu suhu normalnya 37 derajat celcius. Dia tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin,” ujar dr Zaidul Akbar.
Menurut dr. Zaidul Akbar, saat Anda membutuhkan minuman dingin ternyata hal tersebut dikarenakan tubuh akan mengeluarkan banyak keringat.
“Jadi ketika Anda lagi dingin, ingin minum dingin itu sebenarnya ada keringat di badan yang kita perlu dikeluarkan. Jadi lagi sensasi dingin kita muncul maka itu jangan justru minum dingin,” terang dr. Zaidul Akbar.
Dokter sekaligus pendakwah tersebut menyarankan untuk menghindari minuman dingin dan mengonsumsi air putih dengan suhu normal atau dengan suhu hangat.
“Tapi justru minum air hangat atau air normal kaya begini. Sebab kalau kita minum yang dingin, apa yang terjadi dia akan nagih lagi nagih lagi,” papar dr. Zaidul Akbar.
Ternyata tidak banyak yang tahu tentang cara minum air putih yang benar. Tak hanya itu, terlalu sering minum air putih dengan suhu dingin bisa membuat kesehatan tubuh terganggu.
Menurut dr. Zaidul Akbar, salah satu dampak dari seringnya minum air putih dingin yaitu organ ginjal bisa tergerus.
“Karena memang air kaya gini secara umum air terbaik itu minumnya suhu normal. Kalau di sini orang-orang di sini yang sering banget minum es itu lama-lama ginjalnya bisa tergerus,” terang dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menyarankan Anda untuk minum air putih dengan cara benar, yakni bukan pada saat makan, namun sesudah dan sebelum makan.
“Bermasalah apalagi es, yang paling parah itu adalah minum waktu makan itu buruknya luar biasa. Saran saya waktu makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan,” terang dr. Zaidul Akbar.
Tak hanya itu, ia juga berpesan agar memberikan jarak waktu minum sebelum Anda melahap makanan, yakni sekitar 15 hingga 30 menit.
“Kasih jarak ya biasanya saya ngasih jarak itu 15 menit atau 30 menit ya sebelum makan,” ujar dr. Zaidul Akbar.
Faktanya, minum air putih sebelum makan juga dapat membatasi porsi makan yang berlebih. “Jadi sebelum makan itu Anda banyakin minum aja dulu supaya gak banyak makannya,” papar dr. Zaidul Akbar.
Disarankan juga untuk tidak terlalu banyak meminum air putih agar tidak memberatkan pencernaan dalam tubuh.
“Karena air kan gak ada kalori jadi tidak terlalu disarankan ya karena berat di perut kita ya di pencernaan kita. Di tubuh kita secara umum itu berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat atau suhu normal,” terang dr. Zaidul Akbar.
Baca artikel terkini dari tvOnenews.com selengkapnya di Google News.
(udn)