Sumber :
- Unsplash.com
3 Cara Cegah Sakit Leher karena Terlalu Banyak Duduk, Karyawan Kantoran Harus Tahu
Rabu, 26 Juli 2023 - 09:45 WIB
Seperti sudah disebutkan sebelumnya, cara untuk mencegah leher sakit atau leher kaku adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan.
Caranya seperti apa? Tentu dengan banyak minum.
"Tetap banyak minum. Cukupi kebutuhan cairan 2 liter atau 8 gelas agar tubuh terhidrasi dengan baik," ujar dr. Saddam Isamil.
Dengan tercukupinya kebutuhan cairan, maka bantalan tulang terjaga dengan baik. Alhasil, seseorang tidak akan mengeluh sakit atau kaku pada leher.
2. Lakukan peregangan
Peregangan atau stretching bermanfaat untuk mencegah sakit pada leher. Karena terlalu banyak duduk, maka aktivitas fisik seperti berjalan berkurang.
Agar tetap bisa beraktivitas fisik meski banyak duduk, coba lakukan peregangan menurut dr. Saddam Ismail.