3 Cara Cegah Sakit Leher karena Terlalu Banyak Duduk, Karyawan Kantoran Harus Tahu

Peregangan bisa dilakukan dengan berjalan sejenak, menggerak-gerakan tangan, dan lain sebagainya. Tak perlu sering, cukup dua jam sekali kata dr. Saddam Ismail. Tujuannya agar tidak mengalami masalah pada leher.

2. Posisikan kepala tetap  lurus.

Saat banyak duduk pastikan kepala tetap dalam posisi lurus. Hal ini berguna agar leher tidak menanggung beban atau bekerja terlalu berat.

Karena jika posisi kepala tidak lurus, bisa mengakibatkan leher kaku, tegang bahkan cedera.

"Jadi posisikan (kepala) tetap lurus agar otot kalian tidak kaku, tidak tegang, tidak mudah cedera," terang dr. Saddam Ismail.

Adapun tiga cara cegah leher sakit akibat terlalu banyak duduk saat bekerja tadi harus terus rutin dilakukan. Pasalnya jika dilakukan tidak rutin, dikhawatirkan otot terutama di leher akan kembali tegang.

Bila sakit pada leher terus berlanjut, bisa memeriksakan diri ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat.(chm)