Cukupkah Tidurmu Hari Ini? Cari Tahu Durasi Tidur Idealmu Disini Biar Nggak Lemes

Namun demikian, kebutuhan tidur setiap orang tetap berbeda walaupun berada dalam rentang usia yang sama. Dengarkan tubuhmu sendiri, apakah kamu merasa segar setelah tidur 7 jam atau 8 jam atau apakah kamu sering merasa lesu di siang hari sehingga harus bergantung pada asupan kafein untuk dapat berfungsi normal. (afr)