Ricky Cuaca Bisa Turun Berat Badan hingga 60 Kg, Padahal Makan 5 Kali Sehari, Kok Bisa?

Cemilan: sebelum makan siang, Ricky biasanya mengonsumsi buah. Seperti pisang atau apel secukupnya.

Makan siang: dipersilahkan untuk makan apapun, asalkan tetap mengatur porsi makan dan memilih menu yang sehat dan bernutrisi

Cemilan sore: mengonsumsi sayur, buah atau gandum, hanya untuk menghindari perut kosong.

Makan malam: mengonsumsi lauk yang berprotein tinggi seperti dada ayam dan ikan, namun tanpa karbohidrat. (Kmr)