Siapa Bilang Kalau Banyak Minum Air Putih Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Bilang Begini, Katanya itu...

Kemudian, dia menjelaskan saat bangun pagi minum air putih 1-3 gelas. Pastikan minum air putih sebanyak mungkin di pagi hari.

“Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas,” jelasnya.

Jangan Banyak Minum Air Putih Sebelum Tidur

Menghindari minum air putih sebelum tidur adalah saran umum yang diberikan karena dapat mengurangi kemungkinan terbangun untuk buang air kecil di tengah malam. Hal ini juga bisa mengganggu tidur.

Ketika tubuh tertidur, kebutuhan akan cairan juga menurun, sehingga mengurangi konsumsi air sebelum tidur dapat membantu mencegah terbangunnya untuk buang air kecil. Akan tetapi, hal ini juga tergantung pada kebutuhan cairan individu dan kondisi kesehatan. 

Jika merasa haus atau memiliki kondisi tertentu yang memerlukan asupan cairan yang lebih tinggi, minum sedikit air putih sebelum tidur mungkin diperlukan. 

Perlu diingat, penting untuk mengetahui kebutuhan tubuh dan menyesuaikan kebiasaan minum sesuai kebutuhan.