Penderita Maag, Asam Lambung atau GERD Wajib Simak! Ini 8 Minuman yang Baik Dikonsumsi Penderita Masalah Lambung

tvOnenews.com - Penyakit maag dan asam lambung atau GERD harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Sebab, penyakit maag atau asam lambung sangat dipengaruhi oleh makanan dan minuman.

Jika salah mengonsumsi makanan atau minuman, akan berimbas pada kambuhnya penyakit lambung yang dideritanya.

_{ilustrasi 8 minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sumber: Pixabay}

Banyak daftar minuman yang harus dihindari oleh penderita maag dan asam lambung, seperti kopi, minuman bersoda, minuman masam, dan lain-lain.

Mengesampingkan hal tersebut, ternyata ada beberapa jenis minuman yang justru baik dikonsumsi oleh penderita maag, asam lambung atau GERD.

Delapan minuman untuk penderita maag dan asam lambung tersebut dijelaskan oleh dr Fery Juliawan dalam kanal Youtube Dokter Fery TV yang diunggah 11 Maret 2021.

Berikut 8 minuman yang baik dikonsumsi oleh penderita maag dan asam lambung (GERD).

1. Teh herbal

Beberapa jenis teh herbal bisa melancarkan pencernaan dan meringankan masalah perut. Contohnya teh chamomile, teh licorice, hingga teh marshmallow. 

2. Susu rendah lemak

Susu sapi sulit dicerna bagi banyak orang dan mengandung tinggi lemak. 

Susu sapi berlemak dapat mengendurkan spinter esofagus bagian bawah yang dapat memperburuk gejala refluks asam. Jadi, dr Fery menyarankan untuk memilih susu yang rendah lemak. 

3. Susu nabati

Bagi orang yang tidak toleran terhadap laktosa atau mengalami peningkatan refluks asam produk susu, susu nabati bisa jadi solusinya.

Beberapa susu nabati di antaranya susu kedelai, susu almond, dan susu rami.

4. Jus buah dan sayur

Jenis jus yang bagus untuk penderita asam lambung di antaranya jus wortel, lidah buaya, kubis, bit, semangka, bayam, timun, atau buah pear.

5. Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang baik dikonsumsi untuk semua orang, tidak hanya bagi penderita asam lambung saja. Hal ini karena smoothie mengandung lebih banyak vitamin dan mineral. 

Selain sehat, minuman smoothie juga memiliki rasa yang enak. Tetapi, pilihlah buah untuk membuat smoothie, buah dengan kandungan asam yang rendah.

Makan smoothie juga bisa dengan menambahkan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.

6. Air putih

Air putih sebagian besarnya memiliki kandungan pH yang netral atau 7. Namun, minum air putih juga sebaiknya tidak berlebihan, karena bisa mengganggu keseimbangan mineral dalam tubuh.

7. Air kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus untuk penderita refluks asam lambung. 

Air kelapa memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh dan merupakan sumber elektrolit, seperti kalium.Elektrolit tersebut bisa menyeimbangkan pH dalam tubuh yang sangat penting yang bisa meringankan gejala GERD.

8. Yogurt

Yogurt merupakan minuman fermentasi yang mengandung probiotik atau bakteri baik yang bisa menenangkan usus. Disarankan untuk memilih yogurt murni atau tanpa rasa, dan bisa dengan menambahkan madu.

(gwn)

SUMBER:
https://www.youtube.com/watch?v=ocRievElyHQ&t=16s

Ilustrasi minuman yang baik bagi penderita asam lambung dan maag/Pexels Pixabay