Gampang Ngantuk? Ini Cara agar Tidak Mudah Mengantuk Tanpa Harus Minum Kopi Menurut dr. Zaidul Akbar

Tidur dengan benar salah satu caranya adalah dengan tidur tepat waktu atau tidak tidur larut malam.

Kita bisa mencontoh Nabi Muhammad SAW yang tidar setelah ba'da Isya. 

Selanjutnya, agar tidak mudah mengantuk sebaiknya jangan sarapan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. 

Sebaikanya kurangi makanan berkabohidrat tinggi seperti nasi dan makanan tepung-tepungan di pagi hari.

Perbanyak mminum air putih, air madu, atau infuse water di pagi hari. Sedangkan untuk makanannya bisa mengonsumsi sedikit buah-buahan. 

Untuk beberapa orang, ada yang mudah merasa mengantuk karena kekurangan glukosa maka dapat mengonsumsi air madu.

Yang tidak kalah penting, perbanyaklah bergerak untuk melawan kantuk, seperti melakukan perenggangan badan.