Benarkah Protein Sangat Berpengaruh Bagi Pembentukan Massa Otot? Ini Asupan yang Harus Diperhatikan Ketika Berolahraga

Selain itu, whey protein juga cocok dijadikan teman olahraga bagi yang ingin menurunkan berat badan dan kolesterol tinggi.

Whey protein memiliki berbagai kandungan lain yang menyertainya, seperti asam amino, laktosa, natrium dan sodium. Bahkan di beberapa merek suplemen tertentu, suplemen ini mengandung perisa tambahan supaya rasanya lebih manis. 

Oleh karena itu, mengonsumsi whey protein haruslah dalam jumlah takaran yang tepat, yaitu sekitar 25-30 gram dalam sehari. 

Bila memiliki kekhawatiran akan kandungan produk whey protein yang tidak jelas, maka pilihlah produk yang telah bersertifikasi dan dipercaya oleh para atlet, yaitu produk whey protein dari Sportigo.