Siapa Bilang Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Malah Bilang Seperti ini, Ternyata Air Putih Bisa Berbahaya Kalau...

Air juga membantu melancarkan pencernaan dengan membantu pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk memaksimalkan manfaat air putih tanpa mengalami efek samping, penting untuk memahami kebutuhan cairan tubuh sendiri. 

Kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. 

Orang yang berolahraga secara intens atau berada di lingkungan yang panas mungkin memerlukan lebih banyak air dibandingkan mereka yang lebih sedikit beraktivitas atau tinggal di lingkungan yang sejuk.

Secara umum, kunci untuk mendapatkan manfaat dari minum air putih adalah keseimbangan. 

Dr. Cahyono menekankan bahwa hidrasi yang baik harus diperoleh melalui konsumsi air putih yang cukup sepanjang hari, dengan menghindari konsumsi berlebihan pada malam hari untuk melindungi ginjal dan memastikan tidur yang nyenyak.

Dengan mengikuti saran tersebut, diharapkan setiap individu dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ yang optimal tanpa risiko kesehatan. (udn)