Tolong Usahakan Jangan Sampai Makan Malam di Jam Ini, dr Cahyono Bilang Peran Kolesterol Bisa Berubah Menjadi Jahat dan Menimbulkan Penyakit...

Selain itu, dengan mengikuti pola makan yang diajarkan oleh Rasulullah SAW, yakni makan secukupnya dan tidak berlebihan, kita dapat menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Beberapa penelitian mendukung pandangan dr. Cahyono tentang efek buruk makan malam menjelang tidur. 

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam 'American Journal of Clinical Nutrition' menemukan bahwa makan malam mendekati waktu tidur dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolisme. 

Selain itu, penelitian lain yang dipublikasikan dalam 'Cell Metabolism' menunjukkan bahwa makan malam terlambat dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang berperan penting dalam mengatur metabolisme dan fungsi organ .

Dengan pemahaman ini, penting bagi kita untuk mengatur waktu makan dengan bijak dan menghindari kebiasaan makan malam menjelang tidur. 

Ini adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. (udn)