Lagi Tidur Pulas Tapi Justru Racun Dalam Tubuh Meningkat Termasuk Kolesterol, Kok Bisa? dr Cahyono Ungkap Hal Ini Terjadi Karena Kebiasaan Makan...

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam 'Journal of Gastroenterology and Hepatology' menunjukkan bahwa makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memperburuk gejala penyakit refluks gastroesofageal (GERD). 

Ini disebabkan oleh peningkatan asam lambung yang naik ke kerongkongan saat tidur, terutama ketika perut masih penuh dengan makanan. 

Hal ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan tetapi juga dapat merusak lapisan esofagus dalam jangka panjang.

Manfaat Tidur yang Cukup dan Pola Makan Teratur

Pola tidur yang baik dan teratur, serta kebiasaan makan yang sehat, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Tidur yang cukup membantu dalam proses detoksifikasi alami tubuh dan mendukung fungsi optimal sistem kekebalan tubuh. 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam 'Sleep Medicine Reviews' menunjukkan bahwa tidur yang cukup berhubungan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.