Mulai Sekarang Tolong Jangan Asal-asalan Minum Air Putih, Ternyata Ada Aturannya, Cara Minum yang Benar Seperti ini kata dr Cahyono

Minum air dengan suhu kamar di pagi hari ternyata memberikan manfaat yang lebih optimal dibandingkan dengan air dingin atau air panas. 

Air dengan suhu kamar dianggap lebih mudah diserap oleh tubuh dan tidak menimbulkan guncangan pada sistem pencernaan yang baru saja bangun dari istirahat malam.

Waktu terbaik untuk memulai konsumsi air putih adalah sesaat setelah bangun tidur di pagi hari. 

Ini adalah waktu di mana tubuh sangat membutuhkan hidrasi setelah berjam-jam tidak menerima asupan cairan. 

Dr. Cahyono menyarankan untuk minum satu hingga tiga gelas air putih di pagi hari. 

"Satu atau dua gelas boleh. Tiga juga boleh, silakan perbanyak minum di pagi hari sampai maghrib. Pastikan sudah 10 gelas (sebelum tidur)," jelas dr. Cahyono.

Namun, penting untuk memperhatikan waktu minum di malam hari, terutama satu jam sebelum tidur. Dr. Cahyono mengingatkan bahwa minum terlalu banyak air di malam hari bisa berdampak buruk pada kesehatan ginjal.