Mulai Sekarang Tolong Jangan Asal-asalan Minum Air Putih, Ternyata Ada Aturannya, Cara Minum yang Benar Seperti ini kata dr Cahyono

Akibatnya, ginjal bisa mengalami kerusakan jangka panjang jika kebiasaan ini terus dilakukan.

Di sisi lain, manfaat minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh.

Air membantu menjaga suhu tubuh, melancarkan pencernaan, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, serta mengeluarkan racun melalui keringat dan urine. 

Minum air putih yang cukup juga penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, sehingga kulit terlihat lebih sehat dan segar.

Penelitian yang dipublikasikan dalam 'American Journal of Clinical Nutrition' menunjukkan bahwa hidrasi yang cukup berperan penting dalam fungsi kognitif dan suasana hati. 

Orang yang terhidrasi dengan baik cenderung memiliki konsentrasi yang lebih baik dan suasana hati yang lebih stabil dibandingkan dengan mereka yang mengalami dehidrasi.

Selain itu, penelitian lain yang dipublikasikan dalam 'Journal of the American College of Nutrition' menemukan bahwa konsumsi air putih yang cukup dapat membantu dalam penurunan berat badan.