Sumber :
- Freepik
Cegah Diabetes Sejak Dini, Tips Gaya Hidup Sehat Mulai dari Makan Sayur hingga Kurangi Makanan ini, Catat ya!
Minggu, 11 Agustus 2024 - 12:05 WIB
5. Mulai olahraga secara teratur
Terakhir, olahraga dapat memperbaiki sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Adapun olahraga yang baik untuk masyarakat dengan diabetes seperti jogging, jalan kaki, renang, bersepeda, zumba, pound fit, atau olahraga yang dikombinasikan dengan latihan kekuatan otot sangat disarankan.
Di samping itu, World Health Organization (WHO) merekomendasikan berolahraga selama 150 menit tiap minggu olahraga untuk menguatkan massa otot.
Itu dia tips memulai gaya hidup sehat untuk mencegah diabetes sejak dini. Semoga bermanfaat!
(adk)