Kolesterol Tinggi Langsung Lebur Tanpa Obat, dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasia Alami Turunkan Kolesterol Dengan Cepat, Anda Cuma Perlu Lakukan Ini

Terutama serat larut seperti yang terdapat dalam oat, buah, dan sayuran, dapat secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Penelitian lainnya dari *Harvard Health Publishing* menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik sebagai cara efektif menurunkan kolesterol. 

Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sekaligus menurunkan kolesterol LDL.

Selain itu, mengurangi konsumsi lemak trans dan lemak jenuh juga telah terbukti efektif dalam mengelola kadar kolesterol. 

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh 'Journal of Lipid Research', menggantikan lemak trans dan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh.

Seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan ikan berlemak, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.

Kolesterol tinggi dapat diatasi tanpa harus bergantung pada obat-obatan, dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan.