Lapar Tengah Malam Melanda? Lima Jenis Makanan ini Bisa jadi Pilihan, Aman Dikonsumsi Sebelum Tidur

4. Oatmeal

Oatmeal bukan hanya sarapan yang sehat, tetapi juga bisa menjadi pilihan makanan yang baik sebelum tidur.

Oatmeal kaya akan karbohidrat kompleks dan serat, yang membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Serotonin kemudian diubah menjadi melatonin, membantu mengatur tidur.

Oatmeal juga mengandung sejumlah kecil melatonin alami, yang dapat membantu mempercepat proses tidur.

Selain itu, oatmeal juga rendah kalori dan mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang aman dan menenangkan untuk malam hari.

Tambahkan beberapa potong buah atau kacang untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi.

5. Telur Rebus

Telur rebus adalah pilihan makanan yang aman dan sehat untuk dikonsumsi sebelum tidur.