Tak cuma Bisa Membantu Kendalikan Diabetes, Rutin Konsumsi Jenis Buah ini Ampuh Menurunkan Berat Badan!

Apel juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik dikonsumsi saat diet.

2. Jeruk

Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik dan juga mengandung serat larut yang dikenal sebagai pektin.

Jeruk memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Selain itu, jeruk dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu dalam pembakaran lemak, menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Mengonsumsi jeruk utuh lebih dianjurkan dibandingkan jus jeruk, karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.

3. Alpukat

Alpukat sering dianggap sebagai buah berlemak, tetapi lemak dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).